心结无法打开吗？马来西亚心灵扶助协会听你倾诉的心事

如果你有自杀的念頭，請稍等一會兒。


当你有心结无法打开，或有自杀的念头时，
你可拨打马来西亚心灵扶助协会 （Befrienders)
（ 旧称防止自杀协会）
各中心联络电话倾诉你的心事，
这可能会改变你的命运和避免悲剧的发生。

八打灵再也 03-7956 8144 或 03-7956 8145
 槟城             04-281 5161 或 04-281 1108
怡保              05-547 7933 或 05-547 7955
芙蓉              06-765 3588 或 06-765 3589
马六甲          06-284 2500
柔佛              07-331 2300

心灵扶助协会给家长及朋友们的话 ：-

（1） 多留意他的动向，举止；
 （2）不时浏览他的面子书，了解他的内心世界；
（3）如果在面子书里发现他情绪低落或有自杀的倾向，
           及时给予劝导；
（4）多和他沟通，了解他及让他感受被关心；
（5）偶尔与他的朋友，同学交流，
          了解他是否有异常的行为；
（6）聆听他的问题和感受，让他说出心中积压的恐惧，
           助他抒解困扰；
（7）接受和同理他，态度要温和并有耐心；
  (8)   正视他提出的威胁或其他征兆；
（9）如觉得不能妥当处理，立刻向专业辅导员求助。

 我们並不想逗你開心，人生心里压力大，
生命仍有希望且值得你繼續活下去，
其实人们常说道，退一步海阔天空。
而现实生活中有的人就是不肯退这一步，
即人们通常指的想不开。结果，
往往贻误了事态的好转甚至作茧自缚导致了，
一幕幕人间悲剧。

 

当然，想不开的原因还不止这些。
只要人们注意提高自己的心理素质，

不断扩大知识面，加强思维方式的学习和提高，
就能拓宽思路、摆脱偏见，从想不开到想得开，

敝开心扉，去拥抱那灿烂的阳光。

 

自己做粘土

这几天孩子们一直吵着要玩粘土，

外面卖的粘土都有很多色素。

我担心孩子们的健康状况，

还是找个健康又卫生的粘土给他们玩吧！

前几天看到网友有分享自己在家也可以制作粘土，

而材料只要在厨房走一圈就随手可得。

材料 ：

面粉  2 杯

温水  2 杯 （我只用1杯）

幼盐 1 杯

食油 2 大匙

塔塔粉 1 大匙

颜色随意

1）準备一个面盆，然后把两杯面粉倒入。

2） 加入一大匙的塔塔粉 （cream of tartar)

3) 再把一杯幼盐倒入盆内。（千万别用到粗盐，不然粘土的表面就会不光滑。）

4） 先把一杯温水倒入盆，然后用汤匙搅拌。

5） 再把两大匙的食油加入搅拌。

6） 加入自己喜欢的颜色。

7）把全部材料混合拌均做成面团。（如果太粘手可以加入一些面粉）

8） 我的粘土已经做好了，最开心的当然是我的宝贝们。

****小小提示 ： 千万别用到粗盐，不然粘土的表面就会不光滑，
                           还会看到粗盐从宝贝们的粘土落出来。****